Новини

Постоянният стрес на работното място насърчава нездравословното хранене

Постоянният стрес на работното място насърчава нездравословното хранене


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Стресираните работници ядат нездравословно и много бърза храна
Стресът е широко разпространен фактор в днешното общество, който също може да има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Сега изследователите са открили, че стресът на работното място може да накара хората да се хранят с нездравословна диета. Този тип диета от своя страна може да доведе до много здравословни проблеми.

В своето проучване учените от Мичиганския държавен университет и Университета в Илинойс установили, че стресът на работното място има отрицателни ефекти върху диетата на засегнатите. Страдащите са склонни да ядат нездравословно и да ядат бърза храна по-често. Адекватният сън може да противодейства на този проблем. Експертите публикуваха прессъобщение за резултатите от своето проучване.

Стресираните работници често се хранят нездравословно
Служителите са склонни да пренасят негативните си чувства от работното място до обедната маса в стресов работен ден и затова по-често избират нездравословна храна или така наречената бърза храна, казва авторът д-р. Chu-Hsiang Chang от Michigan State University в САЩ.

Какви хора бяха изследвани за изследването?
За своето проучване експертите изследвали 230 китайски работници и хранителните им навици. Лекарите установили, че в случай на остър стрес на работното място, засегнатите също са склонни да ядат нездравословно хранене вечер. Нездравословната диета може да бъде резултат от намален самоконтрол, казват експертите. Второ разследване включва служители на кол центъра, които често са били подложени на стрес и трябва да се справят с груби и взискателни клиенти.

Отрицателното настроение поради стрес променя хранителните навици
Ако участниците и в двата изпита бяха стресирани от работния си ден, това доведе до негативно настроение на служителите, което от своя страна доведе до консумация на нездравословна храна вечер, обяснява авторът професор Йихао Лю от университета в Илинойс. Учените предлагат две възможни обяснения за тези негативни ефекти.

Обяснения за наблюдавания ефект
Храната понякога се използва като дейност за облекчаване и регулиране на отрицателното настроение, твърдят изследователите. Или нездравословното хранене също може да бъде резултат от намален самоконтрол. Учените откриха също, че адекватният сън може да предпази от последиците от стресов работен ден и по-късно нездравословно хранене.

Адекватният сън противодейства на проблема
Добрият сън може да засили работниците и да им помогне да се почувстват отпочинали, да се справят по-добре със стреса на работното място и по-малко податливи на нездравословна диета след работа, обясняват учените.

Компаниите трябва да знаят проблема и да предприемат действия срещу него
Компаниите трябва да обръщат внимание на значението на здравния мениджмънт за своите служители, да предлагат обучение за сън и гъвкаво работно време, съветват изследователите. Ако компаниите не успеят да се справят с възникналия работен стрес, експертите могат да имат дългосрочни неблагоприятни ефекти върху здравето на служителите. Има няколко начина за справяне със стреса на работното място. Дори и най-малките промени в начина на живот и ежедневието често биха помогнали на засегнатите да се чувстват по-добре, обясняват лекарите.

Тези мерки могат да ви помогнат да намалите или избегнете стреса
Медицинските специалисти също имат някои съвети, които могат да се използват за избягване или справяне със стреса на работното място. „Правете кратки почивки по-често, правете кратки разходки и използвайте стълбите вместо асансьора“, препоръчват учените. Бъдете позитивни по отношение на работата си и не позволявайте натоварването да се паникьосва, препоръчват експертите. Трябва също така да избягвате прекомерната консумация на кофеин. Ако предпочитате да пиете мътеница, прясно приготвена лимонада или плодови сокове, съветват авторите на изследването. (като)

Информация за автора и източника



Видео: Тялото ни под стрес (Юли 2022).


Коментари:

  1. Kenan

    Your phrase is very good

  2. Krany

    I congratulate, a brilliant idea and it is duly

  3. Prospero

    Вярвам, че сбъркахте. Сигурен съм. Пишете ми в PM, това ви говори.

  4. Jareth

    All in time and place.



Напишете съобщение