Новини

Зърнените закуски и готовите сосове са големи захарни бомби

Зърнените закуски и готовите сосове са големи захарни бомби


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зърнени храни, готови сосове и други подобни: в продуктите има толкова много захар
Затлъстяване, диабет, кариес на зъбите: честата консумация на захар крие голям риск за здравето. С много храни обаче често не е толкова лесно да се види колко подсладител е в тях. Скритата захар се намира в много храни. Сега Stiftung Warentest представя някои от захарните бомби - и посочва как те могат да бъдат обезвредени.

Високата консумация на захар ви разболява
Здравните експерти продължават да предупреждават: Избягвайте да консумирате твърде много захар. Когато се консумира често, подсладителят може да доведе до огромни здравословни проблеми като кариес, затлъстяване, високо кръвно налягане или диабет. Въпреки това един германец консумира средно 29 парчета захарни кубчета на ден. Световната здравна организация (СЗО) счита само около половината за поносима.

Скрита захар в готовите продукти
Потребителите изсипват само около една осма от тази захар в кафе, кекс и пудинг, а по-голямата част от подсладителите не я виждат. Тъй като захарта се добавя към много готови продукти, което потребителите често не са лесни за откриване.

Stiftung Warentest разгледа 60 подсладени готови храни от зоната на зърнени храни, млечни продукти, готови сосове и безалкохолни напитки и представя резултатите в актуалното си списание „тест“ (издание 5/2017).

Освен всичко друго, експертите разгледаха по-отблизо 15 зърнени храни. Поради снимките на ушите от царевица и рекламата на пълнозърнести храни, те често изглеждат като здрави зърнени храни.

Реклама, насочена към деца
Но далеч от това. По-специално тези продукти, подходящи за деца - със забавни анимационни герои в опаковката в някои случаи - съдържат големи количества захар.

„Кецовете на Келог са захарна бомба с 43 процента. Ако ученик в начално училище закуси 60 грама, той вече има повече захар, отколкото СЗО идеално препоръчва за целия ден “, съобщават експертите на своя уебсайт.

Тестерите сочат по-добра алтернатива: самостоятелно смесено мюсли, приготвено от овесени люспи и сушени плодове, които също съдържат много фруктоза, но оценява ценни фибри. Предлагат се и зърнени храни и мюсли без добавена захар.

По-добре използвайте натурални млечни продукти
Млечните продукти като киселото мляко също често не могат без добавена захар. От 15-те разгледани продукта, много от тях съдържаха четири кубчета захар на чаша. Естествената захар от млякото и плодовете вече бяха изключени.

Преди няколко години проучване на университета в Хохенхайм също установи, че многобройните плодови кисели млечни продукти са огромни захарни бомби.

Stiftung Warentest има готов съвет: „Яжте млечни продукти възможно най-естествено.“ Йогуртите могат да бъдат рафинирани с малко сладко или още по-добре с ядки и плодове.

Три парчета захарни кубчета на супена лъжица готов сос
Готовите сосове също бяха в списъка за пазаруване на тестери. Това показа, че някои от сосовете за барбекю имат три кубчета захар на супена лъжица сос. С кетчупа има още кубчета и половина.

И тук експертите имат препоръка за намаляване на съдържанието на захар в готовите сосове и сосове: като ги разпъвате, например с обикновено кисело мляко или домати.

Разгледаните безалкохолни напитки показаха, че 0,5 литра бутилка може да съдържа до 17 кубчета захар. И тук фруктозата от плодове и сок вече беше изключена.

По-специално децата и младите консумират много от сладките лимонади. Такива безалкохолни напитки често са причина за затлъстяване.

Захарта може да се спести с подсладители, но минералната или питейна вода са по-доброто утоляване на жаждата. (AD)

Информация за автора и източника



Видео: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Юли 2022).


Коментари:

  1. Meinhard

    I really, really liked it !!!

  2. Zulkinris

    Well done, this very good sentence is just about right

  3. Benedicto

    У дома трудният избор

  4. Bradan

    In it something is also I think, what is it excellent idea.

  5. Jonathen

    Съжалявам, но мисля, че правиш грешка. Да обсъдим. Изпратете ми имейл на PM.

  6. Akinoshakar

    Sorry, but this is completely different. Кой друг може да предложи?

  7. Attis

    Има нещо и в това, струва ми се добра идея. Съгласен съм с теб.

  8. Chu'a

    you may have been wrong?



Напишете съобщение