We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Вена гимнастика: прости упражнения за ежедневието
Заболяванията на венозната система са много чести при популацията. Такива неразположения често са придружени от венозна болка. Симптомите могат да бъдат облекчени или предотвратени, наред с други неща, чрез специална венозна гимнастика. Някои упражнения могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.
Венозните разстройства са често срещани
Заболяванията на венозната система са толкова често срещани в популацията, че разкъсвания на метли, разширени вени и други венозни заболявания могат да бъдат описани като широко разпространено заболяване. Това са не само естетически, но преди всичко здравословен проблем.Причините и подходящото лечение трябва да се изяснят с лекар. За да предотвратите и лекувате подобни оплаквания, обикновено е препоръчително редовно да провеждате специални гимнастически упражнения. Те също могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.
Започнете деня с въздушното колело
Независимо дали след ставане у дома, на път за работа или в офиса: упражненията с малки вени могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. Те могат да помогнат за предотвратяване на тежки крака, както пише аптечното списание „Диабет Ratgeber“ (4/2017).
Според списанието, в сегашния брой на които са описани различни упражнения, можете да започнете деня с „въздушното колело“ например. Легнете удобно на гърба си, повдигате краката и карате с големи движения - първо напред, а после назад.
Друго упражнение у дома: тичайте през апартамента с големи стъпки на щъркели и се огъвайте дълбоко в коленете си, при което предното коляно не се изтласква напред над големия пръст.
Скъпи тичане и лежане - вместо да седиш и да стоиш
Така наречената „разходка с вени“ е подходяща за пътя до автобуса или за пазаруване. Марширувате бързо и с големи крачки, като единствено леко наведените ръце активно се люлеят.
Докато седите в метрото или в офиса, можете да се търкаляте от петата до върха и назад с двете пети едновременно.
В допълнение към такива упражнения, лечението с кнайп, плуване, туризъм, джогинг и ходене също са идеални за предотвратяване на венозни заболявания. По принцип правилото 3L - 3S важи за страдащите от вени: предпочитайте да бягате и лежите - вместо да седите и стоите. (AD)
Информация за автора и източника
super original
Според мен той греши. Нека се опитаме да обсъдим това. Пишете ми в PM, това ви говори.
I beg your pardon that intervened ... At me a similar situation. I invite to the discussion.
Вярвам, че сгрешихте. Пишете ми на ЛС, обсъдете го.
Поздравявам, че бяхте посетени от отлична мисъл