Новини

Устойчивост: Защо стресът разболява някои хора и трудно смущава други?

Устойчивост: Защо стресът разболява някои хора и трудно смущава други?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Устойчивост: Защо някои хора се издържат на стрес по-добре от други
Постоянният стрес по време на работа може да ви разболее. Постоянният стрес в работата води до все повече болестни отпуски поради психични заболявания. Но защо някои служители се разболяват, докато други колеги изглежда се справят със стреса много по-добре? Немският център за устойчивост (DRZ) в Майнц се опитва да разбере.

Защо стресът разболява някои, а други не?
Броят на почивните дни поради депресия и други психични заболявания се увеличава всяка година. Една от причините за това се вижда в нарастващото натоварване. Но стресът, на който са изложени служителите, често е един и същ за отделните колеги. Въпреки това, единият се разболява, но другият не. Защо така?

Ресурси за справяне с тежестта
Този въпрос е разгледан в Германския център за устойчивост (DRZ) в Майнц, единственият изследователски център в Германия, за който се твърди, че е свързан с психическа устойчивост на стрес. „Предполагаме, че хората и общностите разполагат с множество ресурси за справяне със стреса и напрежението. Ефектът от такива защитни и самолечителни сили се изразява най-добре във феномена на устойчивост “, пишат експертите на своя уебсайт.

Фактори за насърчаване на устойчивостта
„Устойчивостта съществува, когато хората не се разболяват или временно, въпреки големи психически или физически натоварвания. Фокусирането върху механизмите, които са в основата на устойчивостта и популяризирането им по целесъобразен начин, обещава важни импулси за психиатричните изследвания и отваря нови възможности за засегнатите. “Вече бяха установени няколко фактора за насърчаване на устойчивостта. Те включват черти на характера, познавателни умения и социална подкрепа.

Как тялото обработва стреса
Биохимикът професор Бийт Луц от Института по физиологична химия в Университетския медицински център Майнц участва в създаването на ДРЗ. Ученият се занимава с присъщите процеси в мозъка от години, като функционирането на паметта и въпроса как тялото обработва стреса.

Мисли позитивно
В съобщение на информационната агенция dpa, Луц казва: „Искаме да разработим рамка, която не описва списък на факторите на устойчивост, а по-скоро въвежда система в изследвания, която описва като цяло ефективни механизми за устойчивост.“ Според него положителното мислене е вероятно един от факторите, който не позволява на хората да реагират бурно в случай на стрес. Това е противоположният термин за устойчивост, при който психологическите и неврологичните защитни механизми срещу стрес стават активни.

Вещеници, които действат като хашиш
В продължение на 55 години 55-годишният експерт изследва ендоканабиноиди, собствени пратеници на организма, които имат сходен ефект с хашиша и могат да активират защитните механизми в мозъка - например чрез овлажняващи реакции и по този начин създават баланс между различните състояния на възбуда. По този начин те могат да бъдат и фактор за устойчивост. "Превенцията вместо терапията е наша грижа", казва Лютц. "Искаме да идентифицираме проблемите, преди те да избухнат."

Предвид високата цена на заболявания, свързани със стреса, като синдром на изгаряне, тревожност и депресия, би имало икономически смисъл да се предотвратят навреме. "Устойчивостта не се ражда в люлката", обясни Луц. "Това е динамичен процес, можете да научите това."

Можете ли да научите устойчивост?
Това е и мнението на социолога Андреас Маршел от Unternehmer Akademie. В разговор с “Heilpraxisnet.de” по темата за управление на кризи на работното място той каза на въпрос дали устойчивостта може да се научи: “Да, всъщност е възможно човешкото поведение, основите на общуването, вътрешното отношение и системността Да се ​​научим да мислим. "

Стресови преживявания в реалния живот
Изследователите подхождат към тайната на устойчивостта по много различни начини. В дългосрочно проучване, което сега започва, около 1200 души ще бъдат придружавани в продължение на най-малко четири години, за да запишат своите стресови преживявания в реалния живот и да ги анализират заедно с психологически и неврологични фактори. „Това е новост в световен мащаб“, каза Луц за този изследователски проект.

„Наостри очите си за собствените си сили“
Според dpa, експериментите с животни също са част от инструментите на изследователите - например със зебраф, който е изложен на симулирани атаки на птици или мишка, която е стресирана с атаки от по-силна мишка. Може да се изследва дали отделни гени, невронни мрежи или определени невротрансмитерни системи са носители на информационна поддържаща устойчивост.

През новата учебна година изследванията на устойчивостта ще бъдат предмет и на две гимназии в Бад Дюркхайм и Нидер-Олм. Както обясни Сандра Волц, учител в гимназията „Вернер-Хайзенберг“ в Бад Дюркхайм, учениците могат да се запознаят с научната работа. Въпреки това не е заявена цел на проекта да засили собствената си устойчивост. "Въпреки това, вникването в тази тема може да доведе до занимание със себе си и да изостри очите си за собствените си сили."

Релаксационни упражнения за намаляване на стреса
Устойчивостта, например, трябва да се докаже в трудовия живот, „когато шефът е много натоварен и много стресиращ“, обясни Луц. "Тогава имаме същата ситуация като с мишките - ясно е, че след това избягвате такъв шеф и не искате нищо общо с него. Често целенасочената релаксация може да ви помогне да се справите със стреса на работното място"
(„Https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beben-2016061769288“), за да се справите по-добре. В този контекст здравните експерти често препоръчват методи като йога или прогресивна мускулна релаксация, които могат да помогнат за намаляване на стреса. (AD)

Информация за автора и източника


Видео: Габор Мате - Какво благоприятства доброто здраве? (Юли 2022).


Коментари:

  1. Fatin

    It is simply magnificent phrase

  2. Tauzahn

    Strange how

  3. Osburn

    It's unlikely.



Напишете съобщение