Новини

Упражнението помага срещу депресията

Упражнението помага срещу депресията


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Упражнението намалява риска от сърдечно-съдови заболявания при хора с депресия
Поне един от десет души в западните индустриализирани страни ще развие депресивно разстройство в течение на живота си. Депресията отдавна е често срещано заболяване. Те обикновено се лекуват с медикаменти (антидепресанти) и психотерапия. Но спортните и физическите дейности също могат да помогнат и дори да намалят лекарствата.

Депресията отдавна е често срещано заболяване
Депресията отдавна е често срещано заболяване. Около четири до пет милиона души в Германия страдат от това. Заболяването е придружено от множество психологически и физически оплаквания, като депресия, безхаберие, сексуална бездействие или разстройства на съня. В дългосрочен план депресията може да насърчи диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания и сърдечни пристъпи. "Следователно депресията е също толкова висок риск за здравето, колкото пушенето, затлъстяването и високото кръвно налягане", казва професор д-р. Кай Кал от Клиниката по психиатрия, социална психиатрия и психотерапия в Медицинското училище в Хановер (MHH) в съобщение. Но този риск може да бъде намален.

Спортните занимания могат да помогнат
Депресията традиционно се лекува с медикаменти (антидепресанти) и психотерапия. Но физическата активност също може да облекчи депресията. В изследванията учените стигнаха до извода, че спортът действа по подобен начин на антидепресантите. Преди години в МЗЗ беше представена програма за обучение срещу депресия. Интердисциплинарно проучване на университета сега стигна до заключението, че депресираните пациенти намаляват твърде голямата си тъкан от сърдечна мастна тъкан чрез шестседмична структурирана спортна терапия - и с нея вероятността от сърдечен удар например.

Висок риск от сърдечно-съдови заболявания
Сърдечно-съдовите заболявания се съобщават като втората водеща причина за смърт от депресия. MHH изследователи от години питат защо хората са особено изложени на риск от депресия. „Депресията води до редица ендокринни и имунологични промени в организма, които в дългосрочен план водят до увеличаване на сърдечната мастна тъкан. Голямата сърдечна мастна тъкан е известен рисков фактор за развитие на коронарна артериосклероза, т.е. калцификация на коронарните артерии ”, обясни проф. Кал. Депозитите свиват съдовете и могат да доведат до инфаркти. В допълнение, хората с депресия често страдат от безхаберие и са склонни да се движат малко, което също така натоварва сърдечно-съдовата система.

Спортна терапия за пациенти с депресия
Заедно с колегите от Института по спортна медицина, Клиниката по кардиология и ангиология и Института по диагностична и интервенционална радиология психиатърът изследва темата. „Искахме да разгледаме по-отблизо здравето на сърцето на пациенти с депресия и да разберем дали определени спортни мерки могат да го подобрят“, каза проф. Кал. В проучването участват 42 пациенти, които са лекувани от депресия в клиниката по психиатрия, социална психиатрия и психотерапия.

Участниците бяха на възраст между 40 и 45 години и бяха лекувани с индивидуална психотерапия и диференцирана психофармакотерапия. Половината от участниците също участваха в структурирана спортна терапия, която Институтът по спортна медицина разработи специално за пациенти с депресия. Тази програма се състоеше от шест седмици тренировки със сила и издръжливост с три 45-минутни сесии седмично. Интензивността бавно се повишава според сърдечно-съдовите стойности и самооценката на пациентите.

Тренировките намаляват сърдечните мазнини
В началото на изследването учените установили, че депресираните хора имат средно 1,5 пъти повече сърдечни мазнини от здравите хора. „Бяхме много изненадани от размера на разликата“, каза проф. Кал. Но след шест седмици спортна терапия, участниците са загубили около десет процента от сърдечните си мазнини. В допълнение, специалното обучение гарантира намаляване на подобно опасната мазнина в корема, което е над средното ниво при пациенти с депресия, подобряване на стойностите на HDL холестерола и подобрено максимално насищане с кислород в кръвта. Физическата активност също има положителен ефект върху психиката.

Упражнение като трети стълб при лечение на депресия
„Проучването показва, че структурираното, интензивно обучение е добър начин за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и сърдечни пристъпи“, казва психиатърът. „Дългосрочната промяна в начина на живот към целенасочени упражнения може значително да подобри състоянието на здравето на депресираните пациенти.“ Той е доволен, че всички пациенти от спортната група приключиха програмата и продължиха доброволно за около една трета след това. „Преди се казваше, че пациентите с депресия трудно могат да бъдат мотивирани да спортуват. Но може да работи, ако се грижат за тях интензивно и програмата е оптимално пригодена за тях. При лечението на пациенти с депресия, спортната терапия винаги трябва да се добавя като трети стълб към психотерапевтичната и лекарствената терапия “, казва професор Кал. Психиатърът се надява скоро тази част да бъде включена в медицинските указания за лечение на депресия. (AD)

Информация за автора и източника



Видео: Канабисът лекува: Депресия (Юли 2022).


Коментари:

  1. Fayne

    Съжалявам, но според мен се правят грешки. Аз съм в състояние да го докажа. Пишете ми в PM, обсъдете го.

  2. Eadburt

    ох колко мило...



Напишете съобщение