Новини

Естествен извор на младостта: С този хранителен вариант е доказано, че можете да запазите младостта си по-дълго

Естествен извор на младостта: С този хранителен вариант е доказано, че можете да запазите младостта си по-дълго


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Богатите на спермидин диети поддържат хората млади по-дълго

Векове наред хората търсят начини да запазят вечната младост. Не на последно място, козметичната индустрия се е заела с това желание и обещава да поддържа външността млада поне по-дълго, използвайки различни методи. Ключът към разширената „младост“ обаче може да се крие в храненето. Текущо проучване заключава, че диета, богата на спермидин, поддържа хората млади по-дълго.

В международния изследователски проект, ръководен от Медицинския университет в Инсбрук, анти-стареещият ефект на спермидин вече е демонстриран и за хората за първи път. "Тези, които консумират много спермидин с храната си, могат да удължат здравословния си живот", заяви MedUni Innsbruck. Изследователите са публикували своите резултати в Американското списание за клинично хранене (AJCN).

Търсите механизми за удължаване на живота

Медицинските изследвания от много години се опитват да намерят механизми за насърчаване на здравето и удължаване на живота. Преди почти две години учените от университета в Грац вече бяха определили, че специалните видове сирене удължават относителния живот и приписват този ефект на съдържащия се спермидин. Естественият полиамин "спермидин" има удължаващ живота ефект върху клетъчната култура и при животните, обясняват авторите на настоящото проучване.

Приемът на спермидин корелира с продължителността на живота

Сега изследователите са използвали данните от 829 доброволци от проспективното проучване в Брунек, за да проучат степента, в която се появяват продължителни ефекти, когато хората приемат високо спермидин. В допълнение, приемът на храна на участниците се определя въз основа на конкретни въпросници за диета. Учените изчислили степента, в която количеството на спермидин, консумиран в диетата, корелирало с продължителността на живота. Те открили, че високият прием на спермидин чрез диетата (най-малко 80 микромола спермидин на ден) е свързан със значително по-малък риск от смърт в 20-годишния период на наблюдение.

Процесите на възпаление и стареене се забавят

Преимуществото на богата на спермидин оцеляване в сравнение с диетата с нисък спермидин (под 60 микромола на ден) е около пет години, според авторите на изследването. В настоящите проучвания „успяхме да потвърдим ефектите на спермидина върху процесите, свързани с възрастта, които вече са известни от различни моделни организми, и да подкрепим ролята му на независим фактор, влияещ за живота на хората за първи път“, обяснява неврологът Стефан Киеч от MedUni Innsbruck в съобщение за пресата Резултати от проучването. Ефектът се основава на системното влияние на спермидина върху възпалителните процеси и процесите на стареене.

Компенсирайте загубата на спермидин чрез храна

Нивото на спермидин в нашето тяло естествено намалява с увеличаване на възрастта. Спермидинът може да се намери в висока концентрация в семенната течност, но в ниски концентрации и в други телесни клетки. Определени чревни бактерии също произвеждат спермидин. Според изследователите намаляването на спермидин в организма може да бъде противодействано „чрез консумация на храни, богати на спермидин, като зародишни зеленчуци, грах, пълнозърнести храни, ябълки, маруля, гъби, ядки, картофи или отлежало сирене.” Вече като ядете две порции пълнозърнест хляб всеки ден , две порции маруля и една ябълка биха били в горната трета на приема на спермидин, продължиха експертите.

Автофагията се стимулира

Според учените, удължаващият живота ефект на спермидин се основава предимно на способността за стимулиране на автофагия. Това служи за разграждане и използване на дефектни или вече не се изискват клетъчни компоненти, така че да не се натрупват в организма. Тъй като автофагията губи ефективност в напреднала възраст, в клетките се появяват свързани с болести отлагания, което от своя страна може да доведе до деменция, диабет, тумори и атеросклероза, съобщават изследователите. Процесът на самопочистване на аутофагията се инициира от абсорбцията на спермидин, точно както гладуването в продължение на няколко часа. "Увеличеният прием на спермидин сигнализира на клетката да започне процеса на самопочистване и по този начин предпазва от отлагания и преждевременно стареене", подчертава Стефан Киеч. (FP)

Информация за автора и източника



Видео: Какво е интуитивно хранене - Трябва ли да БРОИМ калории, за да отслабнем?! (Може 2022).