Новини

Изключително главоболие: какво помага при мигрена

Изключително главоболие: какво помага при мигрена



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Естествена помощ при мигрена

Милиони немци страдат от мигрена. Силното главоболие се предизвиква, наред с други неща, от различни задействания като стрес, изразени емоции или пренапрежение. Времето също може да окаже влияние. Засегнатите често приемат болкоуспокояващи. Но има и естествени средства, които могат да помогнат при мигрена.

Засегнати са всеки десети германец

Почти всеки десети германец страда от мигрена. Засегнатите буквално могат да бъдат извадени от действие от болестта. Характерни са пулсиращите, удрящи и едностранни главоболия. Често се добавят други оплаквания като гадене и повръщане, замаяност и загуба на апетит. Освен това много от засегнатите са чувствителни към шум и светлина. Оплакванията често се лекуват с медикаменти. Но понякога естествените методи могат да помогнат. Храненето играе важна роля тук.

Хората с мигрена се нуждаят от въглехидрати

Яденето на нисковъглехидрати е особено популярен метод, който ви помага да отслабнете, но не се препоръчва за хора с мигрена.

Напротив: Според лекарите страдащите от мигрена трябва редовно да консумират въглехидрати, за да намалят симптомите си.

Тъй като вашият мозък обработва информация много интензивно и много бързо и следователно има по-висока енергийна нужда.

Пациентите с болка могат да подобрят общото си благосъстояние чрез диета с високо съдържание на фибри. Зеленчуците и плодовете са особено богати на фибри. Тя обаче не трябва да е пюрирана, а прясна.

Внезапна промяна в нормалния ритъм на живот

Има различни фактори (тригери), които могат да предизвикат мигрена. Затова е известно, че внезапният стрес, хормоналните промени, изразените емоции или пренапрежението и изтощението могат да доведат до симптомите.

„Оказва се, че общият знаменател на всички тригерни фактори е внезапна промяна в нормалния ритъм на живот“, се казва в уебсайта на клиниката за болка Кил.

И по-нататък: "Кои фактори, чрез какви механизми и обстоятелства водят до тази промяна изглежда са по-маловажни."

Експертите съветват страдащите да не приемат лекарства твърде бързо. Защото болкоуспокояващи от мигрена, приети в дългосрочен план, водят до повече припадъци. Такива лекарства трябва да се приемат максимум десет дни в месеца.

Намалете оплакванията по естествен начин

Много пациенти също могат да управляват симптомите си с домашни средства за лечение на мигрена.

Наред с други неща се препоръчва да се оттегляте в спокойно, затъмнено помещение в случай на атаки на болка, за да се предпазите от външни стимули.

Нежните масажи с ментово масло по слепоочията и челото също могат да помогнат. Охлаждаща кърпа на челото също може да осигури облекчение.

Също така се препоръчват: упражнения за релаксация като автогенни тренировки, йога или тай чи.

Много страдащи също съобщават за положителните ефекти на методи като акупресура или акупунктура. "Въпреки това терапевтичният ефект от нетрадиционните процедури не може да бъде изчислен, тъй като няма адекватни научни изследвания", пише клиниката за болка в Кил.

По принцип трябва да обърнете внимание на редовното ежедневие, достатъчно сън, достатъчно упражнения и балансирана диета. (AD)

Информация за автора и източника



Видео: Освобождаване от хронична болка, главоболие и мигрена чрез мощен звук терапия музика (Август 2022).