Новини

Колко важен е допълнителният прием на добавки с витамин D?

Колко важен е допълнителният прием на добавки с витамин D?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Добавки с витамин D - насърчаващи здравето или печеленето на пари?

Напоследък се съобщава за широко недостиг на витамин D. Например, проучване на здравето на възрастните в Германия (DEGS) показа, че предлагането на витамин D е недостатъчно за около 60 процента от населението. Поради това много хора приемат капсули витамин D - за голяма радост на различни фармацевтични компании, защото търговията с препарати с витамин D отдавна е многомилионен бизнес. Дали хапчетата печелят пари или разумна хранителна добавка?

Изследванията и оценките на известни институти се използват от някои компании като рекламни послания, за да мотивират клиентите да купуват витамините. С успех, защото продажбите на витаминни добавки, особено капсули витамин D, са се увеличили значително, както "ARD" съобщава в списанието си "plusminus". Според Националната асоциация на задължителните здравноосигурителни фондове броят на тестовете за витамин D се е увеличил драстично. През 2010 г. имаше милион тестове, през 2016 г. броят им беше около 4,5 милиона.

Витаминен препарат за чудодейни лекове?

Предполагаемите чудодейни хапчета се продават като "горещи торти" на общопрактикуващи лекари и аптеки. Един поглед върху данните за продажбите показва огромно увеличение. Според Германската фармацевтична асоциация продажбите на лекарствени продукти, отпускани само по лекарско предписание, са нараснали от 2,7 милиона през 2014 г. на 3,7 милиона (2016 г.) само за две години. Продуктите без рецепта нараснаха от 5,5 милиона на 7,1 милиона пакета, продадени за същия период. Само за 2016 г. е генериран общ оборот от 179 милиона евро.

Разлика между липса и недостиг

RKI пояснява на своя уебсайт за често срещаните грешки по темата „дефицит на витамин D“. Съответно, човек говори за дефицит само когато се появят клинично значими симптоми. В случай на тежък дефицит на витамин D, те включват симптоми като декалцификация на костите, скелетни деформации при деца (рахит), остеомалация (омекотяване на костите) при възрастни и мускулни и костни болки (загуба на кост или остеопороза). Въпреки това, неадекватната грижа често се приравнява с недостиг. Тази грешка се използва и конкретно в рекламните съобщения.

Има ли смисъл да приемате добавки с витамин D?

Хранителните добавки с витамин D далеч не са препоръчителни за всички хора. "Понастоящем не може да се даде обща препоръка за добавки в допълнение към храненето", пише RKI. Ако се съмнявате, лекар трябва да вземе решение за необходимостта от допълнителни витаминни таблетки. Според RKI, някои групи хора, като възрастни хора с тежък до умерен дефицит на витамин D, както и хора с легло или хора с тъмна кожа, биха могли да се възползват от препаратите. Необходими са обаче допълнителни проучвания за точно уточняване.

Сравнете с йоден дефицит

Биргит Ниман от Федералния институт за оценка на риска (BfR) коментира темата: „Изрично не сме съгласни с факта, че в Германия има всеобхватен дефицит на витамин D“, обяснява тя пред информационната агенция dpa. Човек може да говори за дефицит само когато хората имат съответните симптоми. Например широко разпространени симптоми на дефицит, използвани при йод. Но това не е така с витамин D, казва Ниман.

Има място за подобряване на грижите

Така че е ясно, че повечето хора не могат да говорят за дефицит. Въпреки това много хора не достигат препоръчителната доза. „Все още има място за подобряване на много витамини“, казва Ниман. А витамин D е един от тях.

Здравите възрастни не правят нищо за хапчета витамин D

Stiftung Warentest също докладва за препаратите през март 2018 г. и стигна до заключението: „Според сегашните знания, приемането на препарати с витамин D не може да предотврати рак, диабет или сърдечно-съдови заболявания.“ Според фондацията приемането на витамин -D хапчета не са свързани с ползите за здравето при здрави и активни възрастни.

25 минути чист въздух

Има евтино решение за хора с твърде малко витамин D. Според настоящите препоръки на RKI, необходимостта може да бъде покрита до голяма степен от редовен престой на открито. Ниман също споделя тази препоръка: „25 минути на ден са достатъчни.“ Трябва да се внимава да се излагат около една трета от тялото на слънце. Въпреки това не трябва да рискувате слънчево изгаряне, докато накисвате слънцето, предупреждава РКИ.

Приемайте витамин D чрез храната

Трудно е да се набави достатъчно витамин D чрез храната, защото само няколко храни са добри доставчици на витамин D. И все пак, със здравословни храни, заедно с редовен престой на открито, може да се задоволи нуждата на повечето хора от витамин D. Според RKI следните ястия са подходящи за прием на витамин D:

  • Мазна риба като херинга, змиорка, сьомга или скумрия,
  • Гъби като гъби, свинско месо или лисички,
  • Мляко,
  • Масло и маргарин,
  • Яйца.

(Vb)

Информация за автора и източника


Видео: ВИТАМИН D. БОЛЬШЕ, ЧЕМ СИЛЬНЫЕ КОСТИ (Юни 2022).