Новини

Диета с тестени изделия - подходящи ли са ястията с тестени изделия за отслабване?

Диета с тестени изделия - подходящи ли са ястията с тестени изделия за отслабване?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Водещата юфка води ли до отслабване?

Любителите на тестени изделия вероятно ще останат доволни от последните резултати от скорошно разследване. Изследователите откриха, че консумацията на тестени изделия всъщност може да ви помогне да отслабнете.

Учените от болницата "Сейнт Майкъл" в Торонто и от Университета в Торонто откриха в настоящото си разследване, че яденето на тестени изделия може да доведе до загуба на тегло. Лекарите публикуват резултатите от своето проучване в англоезичното списание "BMJ Open".

Проучването включва почти 2500 участници

Експертите изследвали почти 2500 теми за новото си изследване. Първоначално те бяха разделени на различни групи. Една група консумирала 3,3 порции макаронени изделия на седмица. Другата група консумира алтернативни форми на въглехидрати, като бял ориз, картофи и бял хляб. Участниците в двете групи измерват телесното тегло, ИТМ, телесните мазнини и обиколката на талията в началото и в края на изследването, обясняват учените.

Хората, които консумираха тестени изделия, намаляха

Резултатите от изследването показват, че изпитваните лица, които ядат юфка, всъщност са отслабнали и не развиват наднормено тегло. Намалението на теглото беше около половин килограм. Въпреки че тази загуба на тегло изглежда много малка, първоначално изследователите предполагат, че яденето на тестени изделия ще доведе до увеличаване на теглото. Ето защо намереното намаляване на теглото беше истинска изненада за експертите.

Не следвайте сляпо някакви тенденции

Диета с тестени изделия може да бъде здравословна. Това показва, че е важно да се разгледат фактите, вместо да се следват настоящите хранителни тенденции, казват изследователите. Наскоро обществеността беше залята от негативни съобщения за въглехидратите, обясняват учените. Тези твърдения също изглежда влияят на хранителните навици на засегнатите.

Други изследвания подкрепят резултатите

Настоящото проучване не е първото проучване, което предполага, че тестените изделия могат да помогнат на хората да отслабнат. Изследователите на Съвета за хранене на зърно и бобови храни откриха през 2016 г., че яденето на тестени изделия не трябва да води до наддаване на тегло. Експертите са изследвали 9 411 души в Австралия за тяхното изследване. Друго италианско проучване също потвърди, че тестените изделия не водят до наддаване на тегло, ако тестените изделия се консумират умерено.

Пастата има нисък гликемичен индекс

Разбира се, възниква въпросът защо тестените изделия не водят до наддаване на тегло. Пастата има по-нисък гликемичен индекс от белия ориз и хляб, твърдят лекарите. Всъщност гликемичният индекс е подобен на този на храни като бобови растения и овес. Тези храни се усвояват по-бавно и се усвояват по-ефективно в организма.

Пастата никога не е заместител на спорта и упражненията

С други думи, резултатите биха могли да се обобщят по следния начин: Пастата има страхотен вкус и дори може да намали теглото. Затова продължавайте да ядете тестени изделия, просто се старайте да не ядете прекалено големи количества тестени изделия и избягвайте да ядете паста всеки ден. Разбира се, яденето на тестени изделия по никакъв начин не може да замени спортни упражнения и упражнения, когато става въпрос за намаляване на собственото ви тегло. (като)

Информация за автора и източника



Видео: Питки без брашно - опалянки. Oopsie bread. Cloud bread (Юли 2022).


Коментари:

  1. Malakasa

    Мисля, че грешите. Нека обсъдим. Пишете ми в PM.

  2. Blaec

    Че ?

  3. Asher

    Само това е необходимо, ще участвам. Заедно можем да стигнем до правилния отговор.

  4. Daikazahn

    I probably just promolchu

  5. Fekinos

    Question is, excellent communication

  6. Carleton

    Мисля, че грешиш. мога да го докажа. Изпратете ми имейл на PM, ще говорим.



Напишете съобщение