Новини

Тези, които спират да спортуват, могат да увеличат депресията

Тези, които спират да спортуват, могат да увеличат депресията



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когато хората спрат да спортуват, депресивните симптоми се увеличават

Спортът е здравословен за тялото и ума - в това твърдение имаше много истина. Сега изследователите са установили, че хората, които спират да спортуват, са по-депресирани.

В своите настоящи изследвания учените от Университета в Аделаида откриха, че спирането на спортните занимания може да ни накара да развием депресивни симптоми. Експертите публикуваха резултатите от своето проучване в англоезичното списание „Journal of Affective Disorders“.

Упражнението е важно за физическото и психическото здраве

„Адекватната физическа активност и физически упражнения са важни за физическото и психическото здраве“, обяснява Джули Морган от университета в Аделаида. За своята изследователска работа учените прегледаха резултатите от предишни проучвания, които изследваха ефектите на редовно активните възрастни, които прекратяват спортните си дейности.

Колко спортна активност се препоръчва на седмица?

Настоящите насоки за общественото здраве препоръчват хората да бъдат физически активни поне през повечето дни от седмицата, по възможност през всички дни. Експертите препоръчват поне 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично, за да се поддържа здравето и да се предотврати депресията. 75 минути интензивно обучение могат да донесат допълнителни ползи за здравето, добавят лекарите.

Редовните упражнения могат да намалят депресията

„Обширните клинични данни показват, че редовното обучение може да намали и лекува депресията. Въпреки това има малко проучвания за това какво се случва, когато тренировките приключат “, добави Джули Морган в съобщение за пресата.

152 лица бяха внимателно изследвани

Прегледаните проучвания изглеждаха по-внимателно в края на упражнението при 152 възрастни. Участниците са тренирали три пъти седмично за период от три месеца в продължение на поне 30 минути. "В някои случаи спирането на това обучение доведе до значително увеличаване на депресивните симптоми само след три дни", казва професор Бернхард Баун, директор по психиатрия в Университета в Аделаида. Други проучвания преди това показаха, че депресивните симптоми на хората се увеличават след първата седмица или две, което все още е много бързо след спиране на упражненията. Депресивните симптоми, които са резултат от края на обучението, се проявяват при липса на типичните биологични маркери, които обикновено са свързани с депресивни симптоми, обяснява професор Баун.

Необходими са допълнителни изследвания

Липсата на изследвания в тази конкретна област показва необходимостта от допълнителни проучвания. В бъдеще би могло да се разбере по-добре как прекратяването на спортните занимания влияе на депресивните симптоми. За съжаление, броят на изследваните лица в изследването беше само сравнително малък, поради което резултатите трябва да се проверяват от по-големи проучвания, допълва проф. Баун. Засега е важно хората да разберат възможните ефекти от физическата активност върху психологическото им благополучие - включително последствията, ако изведнъж престанат да спортуват редовно или да спортуват, обяснява експертът. (като)

Информация за автора и източника



Видео: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Август 2022).