Новини

Текущо проучване: Седмичната консумация на риба подобрява съня и коефициента на интелигентност

Текущо проучване: Седмичната консумация на риба подобрява съня и коефициента на интелигентност



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когато децата ядат риба редовно, сънят и интелигентността се подобряват

Много хора страдат от проблеми със съня в наши дни. Сега изследователите са установили, че яденето на риба редовно при деца води до леко повишена стойност на интелигентността и също така подобрява съня на тези деца в сравнение с децата, които консумират малко или никаква риба.

Учените от Университета на Пенсилвания откриха в настоящото си проучване, че седмичната консумация на риба подобрява интелигентността и съня. Резултатите от изследването бяха публикувани в научните доклади, публикувани на английски език.

Как омега-3 мастните киселини влияят на интелигентността и съня?

Има предишни проучвания, които откриват връзка между омега-3 мастни киселини, открити в много видове риба, и подобрена интелигентност. В допълнение, омега-3 мастните киселини също са причинили съня да се подобри. В настоящото си изследване учените са изследвали как омега-3 мастните киселини, които идват от натурална риба, а не от хранителни добавки, влияят върху интелигентността и съня.

Участниците трябваше да отговарят на различни въпросници

За своето изследване лекарите анализирали въпросниците на 541 лица на възраст между девет и единадесет години, дошли от Китай. Участниците се състоеха от 54 процента момчета и 46 процента момичета. Въпросникът беше използван за определяне колко често децата са консумирали риба през последния месец. Резултатите от китайски IQ тест, който изследва словесни и невербални умения, също бяха взети под внимание. Родителите на децата отговориха и на въпроси за качеството на съня във въпросник по въпроса за навиците за сън на децата, който включваше например продължителността на съня, събуждането през нощта и сънливостта през деня. И накрая, изследователите провериха демографската информация, включително образованието на родителите, работата и семейното положение и броя на децата в домакинството.

Децата, които ядат риба, имат по-добро качество на съня

В своя анализ авторите установяват, че децата, които консумират риба, са получили 4,8 точки повече в своите IQ тестове в сравнение с деца, които рядко или никога не са консумирали риба. Ако понякога децата са получавали риба, това би довело до повишена стойност на коефициента на интелигентност от 3,3 точки, съобщават авторите. В допълнение, увеличената консумация на риба е свързана с по-малко нарушения на съня. Според изследователите като цяло децата, хранещи се с риба, са имали по-добро качество на съня.

Липсата на сън е свързана с антисоциално поведение

Липсата на сън може да доведе до всякакви негативни ефекти. Например, липсата на сън е свързана с антисоциалното поведение, казва авторът професор Адриан Рейн от Училището за изкуства и науки в Медицинското училище Perelman в Университета в Пенсилвания. В предишни проучвания лекарите вече са установили, че добавките с омега-3 намаляват антисоциалното поведение. Затова не беше твърде изненадващо, че ефектът се задейства и от консумацията на риба.

Децата трябва да са свикнали с консумацията и миризмата на риба в начален етап

Изследването подчертава ползите за здравето от консумацията на риба. Учените съветват децата да се запознаят с консумацията на риба на ранен етап. Консумацията на риба може да започне от десет месеца, стига рибата да не съдържа кости и да бъде нарязана възможно най-малко. Но най-късно на възраст от две години консумацията трябва да започне, казаха експертите. Привикването на децата към ранния вкус на рибата води до факта, че те намират рибата за по-вкусна, обяснява проф. Дженифър Пинто-Мартин. Рибата рядко се сервира в нашата култура и децата рядко се сблъскват с миризмата. Но децата в частност са много чувствителни към миризмите. Ако децата не са свикнали с миризмата на риба, това може да им попречи да я консумират, продължава експертът.

Необходими са повече изследвания

Тъй като това проучване е проведено върху много млади участници, учените решиха да не анализират подробностите за рибните видове, консумирани от децата. Това обаче вече е планирано за бъдещо кохортно проучване. Сега се очакват други проучвания, за да се определи дали консумацията на риба като цяло може да доведе до по-добър сън, по-добри резултати в училище и други положителни резултати. В този момент лекарите препоръчват на хората постепенно да добавят риба в диетата си. Това в крайна сметка може да доведе до консумация на риба веднъж седмично. Ако рибата подобрява съня, това е наистина страхотно. Ако яденето на риба подобрява когнитивните показатели, както е установено в изследването, е още по-добре, подчертават авторите. (като)

Информация за автора и източника


Видео: How to Win the War on Cancer (Август 2022).