Новини

Редовните ядки предпазват от смъртоносни сърдечно-съдови заболявания

Редовните ядки предпазват от смъртоносни сърдечно-съдови заболявания


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ежедневните ядки ни карат да остаряваме
Преди няколко години ядките бяха неразбрани като здравословна храна, различните видове ядки преживяват истински ренесанс. Науката намира все повече и повече положителни свойства, според проучване на учени, което е направено за 13-тия доклад за храненето на Германското дружество за хранене.

Яденето на ядки и бадеми вероятно ще намали риска от развитие на болест на коронарната артерия. Учените откриха това за 13-тия доклад за храненето на DGE.

Те подозират, че полифенолите, фибрите и благоприятният състав на мастни киселини, съдържащи се в ядките и бадемите, предизвикват положителния ефект. Тези съставки изглежда са по-важни от тяхното абсолютно, високо съдържание на мазнини.

Шепа ядки всеки ден
В допълнение към много моно- и полиненаситени мастни киселини, те са добър източник на растителни протеини, витамини от група В, витамин Е, магнезий, калций и желязо. Ядките и бадемите са с високо съдържание на калории и са храни с висока енергийна плътност.

В интерес на превантивното хранене, DGE препоръчва да се яде шепа, около 25 g от него всеки ден. В това количество и в идеалния случай несолени, както ядките, така и бадемите са важна част от балансираната диета. Те не само имат добър вкус по време на Адвент.

Също така е ефективен за предотвратяване на колоректален рак
„Отдавна знаем, че има ядки, пълни със съставки, които са полезни за сърдечно-съдовата система, предпазват от затлъстяване или диабет“, потвърждава д-р. Wiebke Schlormann. Нейният защитен ефект срещу рак на дебелото черво вече е предложен в много изследвания, продължава диетологът. "Това, което не знаехме подробно досега, е на какво се основава защитният ефект на ядките."

На този въпрос Dr. Schlörmann и нейните колеги от катедрата по хранителна токсикология в университета в Йена сега дават конкретни отговори. В проучване, публикувано наскоро в списанието „Молекулярна канцерогенеза“, те представят резултати, които хвърлят светлина върху молекулните механизми на този защитен ефект (DOI: 10.1002 / mc.22606).

Укрепващият здравето ефект на ядките се основава, наред с други неща, на факта, че защитните сили на организма се активират за детоксикация на реактивните видове кислород. (SB)

Информация за автора и източника



Видео: Биологични маркери за некроза и некроптоза при сърдечно-съдови заболявания (Юни 2022).


Коментари:

  1. Jirka

    И как да го разберем

  2. Burn

    Поздравления, посетихте друга идея

  3. Lamorat

    Всичко по-горе е вярно. Нека да обсъдим този въпрос. Тук или на PM.

  4. Bearcban

    бутар, приказка за деца ...........

  5. Durell

    Благодаря ви за текущата информация !!!



Напишете съобщение