Новини

Проучване: Хроничната липса на сън води до увеличена обиколка на талията и ИТМ

Проучване: Хроничната липса на сън води до увеличена обиколка на талията и ИТМ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Може ли твърде малко сън да повлияе на теглото ни?
Всеки вече трябва да знае, че човешкото тяло се нуждае от достатъчно сън. Липсата на сън може да причини сериозни здравословни проблеми. Сега изследователите са установили, че твърде малкото сън може да доведе до по-голям размер на талията и повишен индекс на телесна маса (ИТМ).

Учените от университета в Лийдс откриха, че липсата на сън увеличава линията на талията и индекса на телесната маса на засегнатите. Лекарите публикуват резултатите от своето изследване в списание „PLOS ONE“.

Медицинските специалисти изследват общо 1615 участници
В проучване на 1615 възрастни лица, експертите установяват, че сънят средно шест часа на нощ води до увеличена линия на талията с три сантиметра в сравнение с хората, които спят около девет часа всяка вечер. Засегнатите също имат по-висок ИТМ и по-ниски нива на здравословен HDL холестерол, казват учените.

Време за сън от само шест часа доведе до най-лошите резултати
Кръвните проби са взети от участниците и са регистрирани обиколката на кръста, теглото и кръвното налягане. По време на изследването времето за сън на субектите беше разделено на три категории. Те включват хора, които спят около шест часа средно, втората група включва субекти с време на сън около 7,5 часа. Третата група е спала средно около девет часа, обясняват авторите. Хората с време на сън шест часа имаха най-лошите резултати като цяло в проучването.

Специалистите препоръчват лягане от шест до девет часа
Установихме, че възрастните с проблеми със съня са по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване, обяснява авторът Dr. Лора Харди от университета в Лийдс. Всеки има нужда от различни количества сън, но учените все още препоръчват лягане от седем до девет часа. Проучването не открива връзка между по-малко сън и нездравословна диета. Това предполага, че сънят изглежда е основен фактор за резултатите, обясняват изследователите.

Резултатите се основаваха на самоотчитане на лягането на участниците
Имаше обаче някои ограничения за разследването. Резултатите от проучването се основават на самостоятелен доклад на изпитваните за техния сън. Освен това диетата на субектите не е регистрирана.

Допълнителното тегло идва от липсата на сън
Естествено възниква въпросът дали твърде малко сън е причина или резултат от наддаването на тегло. Но изследването показва ясна връзка между липсата на сън и затлъстяването, обясняват учените.

Можем да повлияем положително на съня си
Намерените резултати не са добра новина за хора с кратък нощен сън. Но има и положителен фактор за засегнатите: Сънят ни може да бъде повлиян положително от повечето хора. Можем да коригираме режима си на хранене и сън, за да се възползват от здравето ни, казват лекарите. (като)

Информация за автора и източника



Видео: Types of statistical studies. Study design. AP Statistics. Khan Academy (Август 2022).